Trenger du noen å snakke med?

Innhold

Hverdagen din er sikkert annerledes om dagen - være mye hjemme i stedenfor å gå til jobben, skolen, barnehagen og til fritidsaktiviteter. Det finnes noen du kan snakke med hvis du synes dette begynner å bli vanskelig og føles utrygt!

Å måtte være mye hjemme betyr jo at du ikke møter de menneskene du pleier ansikt til ansikt, men kanskje bare på nett. Det kan være læreren som du har gode samtaler med og som vet hvordan du har det hjemme. Det kan være lege, helsesykepleier, miljøterapeut, sosiallærer eller en annen voksen som du snakker med om ting ingen andre vet om. Mange synes det kan være vanskelig, og føles utrygt.

Trenger du noen å prate med? Det er viktig at du vet at disse menneskene fortsatt er der for å lytte til deg.

Ta kontakt

På nett eller på telefon fra 08.30-16.00. 

Foreldre og barn i helsestasjonsalder 0-6 år kan ta kontakt med helsesykepleier Solveig, tlf.: 477 07 169 eller barnehageleder.

Elever og foreldre på Midtbygda skole kan ta kontakt med helsesykepleier Erika, tlf.: 902 07 461 eller sosiallærer Hege, tlf.: 416 90 156. Helsesykepleier og sosiallærer er tilgjengelig på Teams.

Elever og foreldre på Siljan ungdomsskole kan ta kontakt med helsesykepleier Erika, tlf.: 902 07 461 eller miljøterapeut Anette, tlf.: 986 64 822. Helsesykepleier og Anette er tilgjengelig på Teams.

PP-tjenesten i Siljan er tilgjengelig for spørsmål vedrørende spesialundervisning eller spesialpedagogisk veiledning, Ida tlf: 9500446.

Ungdom over 16 år og voksne kan ta kontakt med psykisk helsearbeider Tobias, tlf.: 901 17 539

Ungdom mellom 13 og 23 år kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, tlf.: 35581502 og 35581555 mandag kl. 09:00-18:00, tirsdag kl. 09:00-15:00, onsdag kl. 09:00-15:00, torsdag kl 09:00-18:00. Fredag stengt.

Tips om noen nasjonale støttetjenester:

 

Mental Helse sin telefon er åpent helt døgnet tlf. 116 123

Foreldresupport tlf 116123 (tast 2)

Side det med ord er en chattekanal for både voksene og barn

Alarmtelefonen er åpent hele døgnet tlf: 116111. Åpnet mulighet for SMS 24/7

Kors på halsen kan kontaktes via chat og telefon av barn og unge under 18 år

Do you need to talk with another person in your own language about the corona epidemic?

Call 35 58 10 00 at weekdays and we will arrange someone to call you. Monday, Wednesday and Friday between 12.00 -14.00 p.m.

Spørsmål og svar om koronavirus

Hvordan smitter koronaviruset?

Koronavirus smitter gjennom det som kalles dråpesmitte. Koronavirus finnes i små dråper som kommer ut gjennom munnen og nesen når en person som er smittet hoster eller nyser. Den vanligste smittemåten er at du puster inn dråper med smitte som svever i lufta eller at du får virus på hendene og får det i deg hvis du tar deg i ansiktet.

Informasjonen på denne siden er hentet fra www.helsenorge.no 

Se også Folkehelseinstituttets temaside om koronavirus

Dette kan du gjøre for å forhindre smitte

  • Unngå å hoste eller nyse direkte på andre.
  • Hold minst én meters avstand til personer som hoster.
  • Hoste inn i et papirlommetørkle som du kaster. Deretter må du vaske deg på hendene.
  • Hvis du ikke har et papirlommetørkle, bør du hoste i albukroken slik at du ikke sprer dråper ut i lufta.
  • Vask hendene ofte og grundig med såpe og lunkent vann, spesielt når du har vært ute blant folk.
  • Du kan også bruke et desinfeksjonsmiddel som inneholder alkohol, hvis du ikke har såpe og vann tilgjengelig.
  • Finn alternativer til håndhilsning og klemming.

Spørsmål om reise

På nettsidene til Folkehelseinstituttet og Utenriksdepartementet er det reiseråd om koronaviruset. Vær oppmerksom på at rådene kan endre seg raskt.

Folkehelseinstituttets smittevernråd ved reise nytt koronavirus (covid-19)

Her ser du hvilke områder som har utbredt spredning og hvordan du skal forholde deg til det. Formålet med rådene er å redusere faren for at nordmenn smittes og tar med seg viruset hjem til Norge.

Se Utenriksdepartementets (UD) reiseråd om koronavirus.

Jeg har vært på reise må jeg holde meg hjemme?

Alle som har vært i områder med utbredt spredning, skal holde seg hjemme i 14 dager etter hjemkomst, uavhengig av om du har symptomer eller ikke.

Dette omfatter å:

  • ikke gå på jobb eller skole
  • unngå reiser
  • ikke ta offentlig transport
  • unngå steder der man lett kommer nær andre
  • unngå nær kontakt med andre

Anbefalingen har tilbakevirkende kraft både når det gjelder tid og områder. Det vil si at:

  • Alle som har kommet hjem fra områder med utbredt spredning i løpet av de siste fjorten dagene, bør holde seg hjemme til det har gått fjorten dager etter hjemkomst. 
  • Alle som har kommet hjem fra utlandet må i 14 dager etter hjemkomst følge med på om det området de har vært i blir definert som et område med utbredt spredning. Dette gjelder også områder man har mellomlandet i.
  • Folkehelseinstituttet oppdaterer fortløpende en oversikt over hvilke land og områder som har utbredt spredning

Blir jeg sykmeldt dersom jeg må være hjemme?

Du har rett til sykmelding hvis en lege vurderer at du må holdes hjemme fordi du kan være smittet av koronaviruset. Dette gjelder også hvis legen ikke vet sikkert om du er smittebærer.

NAV kan godta sykmelding uten personlig undersøkelse når det gjelder smittsom sykdom av betydning for folkehelsen. Les mer på NAV sine nettsider

Jeg har vært ute på reise, hva skal jeg gjøre?

Alle som har vært i områder med utbredt spredning, skal holde seg hjemme i 14 dager etter at de har kommet hjem selv om de ikke har symptomer.

Får du symptomer, ring fastlegen din. Dersom du ikke får tak i fastlegen din, ring legevakten på 116117. Symptomer kan være forkjølelse, feber eller tungpustethet.

Hvem skal holde seg hjemme?

Hvis du tilhører en av følgende grupper, så skal du være hjemme

  • Du mistenker at du kan være smittet.
  • Du mistenker at du kan være smittet og venter på svar på prøven.
  • Du har fått bekreftet at du er smittet.
  • Du er bekreftet syk av covid-19, men trenger ikke å legges inn på sykehus.
  • Du har hatt nær kontakt med et bekreftet tilfelle, eller bor sammen med en som er bekreftet smittet (nærkontakt).
  • Du har vært i et område med vedvarende spredning av covid-19 sykdom.

Skal jeg være hjemme hvis jeg har vært på reise?

Alle som har vært i områder med vedvarende smitte, skal holde seg hjemme i 14 dager etter hjemkomst, uavhengig av om de har symptomer eller ikke.

Dette omfatter å:

  • ikke gå på jobb eller skole
  • unngå reiser
  • ikke ta offentlig transport
  • unngå andre steder der man lett kommer nær andre
  • unngå nær kontakt med andre

Anbefalingen har tilbakevirkende kraft. Det betyr at du i 14 dager etter hjemkomst må følge med på om reisemålet ditt legges til på lista over områder med vedvarende smitte. Hvis det skjer, skal du holde deg hjemme og ta kontakt med fastlegen. Får du ikke tak i fastlegen, ring legevakta på 116 117.

Hva betyr det å være hjemme?

Det er to nivåer av å være hjemme:

  • Hjemmeisolering: Å være hjemme, isolert fra andre mennesker, og ikke ha tett kontakt med de du bor sammen med. Gjelder for alle med mistenkt eller bekreftet covid-19-sykdom helt til friskmelding av lege.
  • Hjemmekarantene: Å være hjemme og ikke ha kontakt med andre enn de du bor sammen med. Gjelder for alle som har hatt kontakt med covid-19-syke, men som ikke selv er syke, i 14 dager fra siste kontakt.

Jeg er i hjemmekarantene eller hjemmeisolering. Hva gjør jeg og de jeg bor sammen med nå?

 

Publisert: 12.03.2020 11.12